Waarom?
Als sportieve fietser is het niet altijd makkelijk om voldoende en juiste kwaliteit te krijgen van je fietstrainingen. Train je in groep dan is de kans dat er aan ‘jouw tempo’ gereden wordt zeer klein. Het uitvoeren van intervals ontaard in groep ook steevast in een ‘zootje ongeregeld’. Train je alleen dan wordt fietsen voor velen al vlug een saaie bezigheid en is de motivatie om kwaliteitstrainingen te doen soms ver te zoeken. Tijdens de workouts, fiets je met 18 andere personen samen, welk het verschil in conditie ook mogen zijn. Elke deelnemer rijdt op z’n eigen racefiets en traint met behulp van persoonlijke trainingszones. Een hoog kwalitatieve fietstraining afwerken samen met beter of minder getrainde vrienden wordt hierbij een makkie en het belgische weer zal hier alvast ook geen stokje voor steken…

High Quality Workout
Met een drukke job, een gezin en een fel bezet sociaal leven hebben hedendaagse fietsers geen zeeën van tijd om uren op de fiets door te brengen én ook nog voldoende kwaliteit uit de trainingen te halen. Veel fietstrainingen bevatten dan ook helaas heel wat ‘nutteloze kilometers’. Om het rendement workout tot een maximale hoogte te brengen maakt Cycling Power Ghent gebruik van professionele - CycleOps Jet Fluid Pro en Powerbeam - fietstrainers en vermogenmeting door middel van een PowerTap G3 Alu achterwiel in combinatie met een Joule GPS computer. Het gebruik van hartslagmeting is bij fietstraining stilaan achterhaald. De hartslag is namelijk het ‘gevolg’ van een inspanning en daardoor beïnvloedbaar door externe factoren zoals warmte, stress, vermoeidheid,… Bij vermogenmeting wordt de effectief geleverde inspanning of vermogen gemeten en dit onafhankelijk van de omstandigheden. Daarnaast verschaft deze methode nog veel meer nuttige informatie: Energy, Intensity Factor, Normalized Power, TSS,… Trainen met behulp van vermogenmeting is de laatste jaren dan ook niet meer weg te denken in het professionele wielrennen. Ook meer en meer pro-triathleten zoeken hun heil bij indoor fietstraining met vermogenmeting en fietsen nog zelden outdoor. Op die manier hebben ze alle omstandigheden onder controle en kunnen de trainingen tot in het kleinste detail afgewerkt worden…

Waar en wanneer?
  • Dinsdag 9u30, woensdag 18u30 en 20u15, donderdag 19u45 en vrijdag om 20u15 in (de nieuwe) klimzaal Biover Sport Blaarmeersen, Zuiderlaan 20, 9000 Gent (www.bleau.be)
  • De sessies starten stipt op het aangegeven uur. Er is 15’ voorzien vóór elke sessie om je fiets in orde te brengen. Wees dus tijdig aanwezig!

Hoe werkt het?
  • Tijdens een eerste sessie wordt er van iedereen een veldtest afgenomen waaruit de trainingszones voor de volgende sessies worden bepaald.
  • Een workout duurt standaard 90 minuten.
  • Er is plaats voor maximaal 18 deelnemers.
  • Elke deelnemer brengt z’n eigen racefiets mee naar de sessie.
  • Bij aankomst meld je je aan en ontvang je een set van een PowerTap achterwiel, een Joule GPS computer met montageset en (optioneel) een hartslagband. Je verwisselt je eigen achterwiel door het PowerTap wiel, monteert je display op je stuur of stuurpen en plaatst je fiets in één de CycleOps Jet Fluid Pro fietstrainers. Indien nodig vraag je assistentie aan de aanwezige coach.
  • De aanwezige coach neemt zelf niet deel aan de workout, maar leidt de atleten – met de chronometer in de hand - door de trainingssessie. Op deze manier staat de coach ‘tussen’ de atleten en bedient hij hen van de nodige do’s and don’ts.
  • De af te werken training en de persoonlijke trainingszones worden geprojecteerd op een scherm.
  • Tijdens workouts komen er verschillende thema’s aan bod waardoor er telkens welbepaalde trainingsbehoeften aangepakt worden. Workouts voor het verbeteren van klimkracht, klimsnelheid, wedstrijdvermogen, tijdrijden en maximaal vermogen bij VO2max komen onder andere aan bod. Wil je graag een eigen specifieke training afwerken, dan kan dit op aanvraag.
  • Kleedkamers en douche zijn voorzien.
  • Iedere deelnemers voorziet zichzelf van voldoende drank. Isotone drank is tevens te koop in de cafetaria van Klimzaal Biover Sport Blaarmeersen.

Wat kost het?
  • De allereerste sessie is GRATIS, daarna met beurten.
  • 15 beurten voor 159,-euro
  • 10 beurten voor 136,-euro
  • 5 beurten voor 90,-euro
  • sportclubs die deelnemen met minstens 5 van hun leden genieten een korting van 20% (bij aankoop van elk minimaal 10 beurten, korting wordt elk nieuw seizoen herbekeken)
 
Hoe sessies boeken
  • Boek één of meerdere sessies via www.cyclingpowerghent.com
  • Sommige dagen en/of uren zijn snel volzet. Boek dus best onmiddellijk meerdere sessies.
  • Wens je een sessie te annuleren, dan kan dit nog uiterlijk tot 48 uur vóór aanvang van de sessie.
  • Voor vragen contacteer efficientsporten@gmail.com


Geen producten aanwezig